Si entendemos el Yoga como un camino de desarrollo personal cuya meta es la unión entre las diferentes partes que conforman tu ser: Cuerpo, Mente, y Alma , sería absurdo limitar la edad. Como práctica consciente se puede adaptar a las necesidades y capacidades de personas de edad avanzada o en bajo estado de forma.
A un nivel práctico :
-Se prolonga el tiempo del calentamiento y se escogen Kriyas ( series) cortas.
-Se anteponen las asanas estáticas frente al dinamismo físico.
-Se trabaja con tiempos mínimos las asanas y ejercicios.
-se aumentan los descansos.
-Se utiliza material de ayuda como cojines, silla ( si es preciso), cinturones…
Beneficios:
-Despierta el poder regenerador de tu cuerpo
-Estimula la circulación de retorno.
-Aumenta la movilidad articular.
-Da más flexibilidad y fuerza muscular.
-Proporciona mayor estabilidad ( equilibrio de los hemisferios cerebrales).
-Mejora la postura.
-Favorece una actitud positiva y descanso nocturno.
-Relaja y tonifica el sistema nervioso.
-Favorece la concentración, la memoria, y el enfoque mental.
