segon grup de 19h a 20:30h
ACTIVITAT CREA
ESPAI PLAT I CULLERA
C/ Sant Jaume 28
Canet de Mar
Professora: Hariavtar-Montse
hariavtar@gmail.com
IOGA PER A L’EMBARÀS
Durant les sessions es treballen assanes, exercicis
dinàmics, pranayames ( exercicis de respiració) i meditació. La dona
embarassada obté gradualment més elasticitat i força, elimina les tensions del
cos, i equilibra l’estat emocional adaptant-se als canvis que experimenta dia a
dia. Connecta conscientment amb el seu nadó i aprèn l’escolta del seu propi cos
i les seves necessitats.
La dona embarassada necessita una atenció especial i té
un ritme i necessitats diferents a la resta de practicants de ioga. Rebrà
,doncs, un enfocament específic a nivell físic, emocional, i energètic per a
ella i el nadó. No oblidem que tots dos reben la pràctica. També tenen
l’oportunitat de compartir experiències amb d’altres dones embarassades.
Beneficis:
. Elevació de l’esternó i obertura del pit millorant la
respiració i l’espai disponible per el nadó.
.Treball conscient de la zona pèlvica.
. Estabilitza la corrent energètica.
. Millora de l’estat emocional.. Ajuda en l’equilibri corporal .
.Aporta confiança i acceptació davant els canvis profunds
que experimenta.
.Obre l’accés a la Relaxació profunda i als espais Meditatius.
