IOGA PER A EMBARASSADES A PLAT I CULLERA

 ELS DILLUNS  primer grup de 17:15h a 18:45h
                          segon grup de 19h a 20:30h

ACTIVITAT CREA
ESPAI PLAT I CULLERA
C/ Sant Jaume 28
Canet de Mar

Professora: Hariavtar-Montse
hariavtar@gmail.com



IOGA PER  A L’EMBARÀS

El ioga per a embarassades és una eina de preparació i acompanyament durant aquesta etapa.

Durant les sessions es treballen assanes, exercicis dinàmics, pranayames ( exercicis de respiració) i meditació. La dona embarassada obté gradualment més elasticitat i força, elimina les tensions del cos, i equilibra l’estat emocional adaptant-se als canvis que experimenta dia a dia. Connecta conscientment amb el seu nadó i aprèn l’escolta del seu propi cos i les seves necessitats.

La dona embarassada necessita una atenció especial i té un ritme i necessitats diferents a la resta de practicants de ioga. Rebrà ,doncs, un enfocament específic a nivell físic, emocional, i energètic per a ella i el nadó. No oblidem que tots dos reben la pràctica. També tenen l’oportunitat de compartir experiències amb d’altres dones embarassades.

Beneficis:

. Elevació de l’esternó i obertura del pit millorant la respiració i l’espai disponible per el nadó.

.Treball conscient de la zona pèlvica.

. Estabilitza la corrent energètica.

. Millora de l’estat emocional.

. Ajuda en l’equilibri corporal .

.Aporta confiança i acceptació davant els canvis profunds que experimenta.

.Obre l’accés a la Relaxació profunda i als espais Meditatius.